Pour qui ?

Pour tous les retraités de 60 ans et plus, quel que soit leur régime de protection sociale, soucieux de préserver leur qualité de vie.

 

Comment ça marche ?

Conçus de manière pédagogique, ces ateliers sont animés par des sophrologues diplômés et expérimentés.

L'animation repose sur une méthode interactive qui conjugue contenu scientifique, temps de pratique et convivialité.

Programme de 8 séances collectives d'1 heure 45, au rythme d'une séance par semaine.

Par groupe de 10 à 15 personnes.

 

Contenu de l'atelier :

La sophrologie est une méthode douce et accessible qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions pour être en harmonie avec soi et son environnement. Elle permet à chacun d'améliorer son quotidien et d'être acteur de son bien-être.

Les séances se réalisent dans une atmosphère bienveillante et respectueuse du rythme de chacun.

Cet atelier propose d'apprendre :

• à se remettre en lien avec son corps, ses sensations et émotions
• à libérer ses tensions et se relâcher
• à apaiser son mental et renforcer le positif en soi
• à être à l'écoute de ses besoin et valeurs de vie.

Au fil des séances vous apprendrez à mobiliser vos propres ressources et capacités grâce à des techniques spécifiques de stimulations corporelles douces (gestes et positions simples et adaptées à chacun), de respirations et de visualisations positives.

De retour chez vous, en vous appuyant sur les fiches remises au cours de l'atelier, vous pourrez en toute autonomie réaliser des exercices facilement applicables au quotidien et continuer à prendre soin de vous à votre rythme !